拖延症是發自內心的警訊
這次我嘗試看看用自己的機器人念稿，我自己也有聽有聲書的習慣，有時用聽會比讀也有新鮮感，因此這篇嘗試看看。有需要者可以用聽的。
在前篇【當拖延演化擺脫惡習標籤，變成正在適應的代名詞。那麼我們該如何停止專注於高生產力並開始享受生活？】經西方學者發現，拖延症也是現代文明並之一，且我們自主意識都知道我們現在該做什麼，卻依舊常常做些事情逃避拖延之，上篇末提到拖延症可以是現代人抵禦某種成功崇拜的一種反應，本篇繼續探討之。
拖延症發生的時機主要在你有太多”需要”但是太少”想要”的時候
挺玩味的句話，太多的需要，以及太少的想要，也就是生活充滿著他人要求或者社會期許，你的行動很少出自於你自己想要或意願時，拖延症就會開始顯現。
在這篇研究已經得出結論，拖延者有區分為主動拖延者與被動拖延者，主動拖延者與被動拖延者不同的是，他們能夠清楚地設定目標並確定其工作條件，也就是對自己的掌握度較高。所以在截止日期臨近時最後一刻還能完成任務。
於是又衍生出一種心理狀態，這種人甚至感到驕傲：「我又在最後一刻即時完成任務，我好神！」，卻不會因為自己先前拖延的行為感到內疚 。因為這類人的工作節奏與平常相比，緊急模式下工作效率可以超越平常表現非常高，也就是所謂狗急跳牆吧。
既然我們都有拖延症，那不如拖延的漂亮吧
因此目前探討拖延症到這，首先判斷一下這拖延症是否影響你的生活，它有在關鍵時刻讓你工作效率暴增潛能發揮嗎？其實現在全世界只要是現代化社會就有拖延症現象，這邊【How to procrastinate and boost my creativity?】(如何可以拖延又提昇創造力？)大家可以參考，
那麼生活可以沒有拖延嗎？
西方心理學論述目前漸漸將拖延症視為發自內心的一種保護機制，事實上漸漸我們得接納我們的拖延症，它和睡覺一樣是必要的。
在現代社會生活步調過於快速，且網路傳播媒體，使得所有人都可以互相比較，尤其在當面對自身人生選擇道路感到迷茫時，常常會因為網路上也許是網紅或特定的成功人士，我們會將自己的人生道路投射到該位看似成功的人士上，因此開始模仿它的一切。
然而我們潛意識很清楚知道我們自己要什麼，故在上篇提到很重要的一點，是有多久沒與自己對話，並且知道自己要的，儘管現代成功崇拜與金錢崇拜過於膨脹，但事實上每個人的需求不一，有著成功人士生活周邊永遠圍繞著一堆人或是有著大把的鈔票，或許不是你真正想要的。故當你在做並非你自己內心意願的事情，尤其是現在，你的拖延症會發作。
拖延症急救
當然拖延並非好事，有時候真的放縱自己隨著自己身體去拖延，後果會不堪設想，以下提供幾個方法可以在短期內減緩拖延症狀：
1.將工作切的小小的：當你看到這工作那麼大型又需要長期時間投入，當然腿軟，如我現在正在寫國藝會研究，光看到研究標的我就腿軟了，於是我會利用Trello或Google日曆等工具，將自己的長期工作切的很細碎，這樣每天確定自己有完成該部分就好多了。至少你有在前進。
2.先從最簡單的部份開始：你大腦根本不想碰這些爛事情，你的自由意識和你大腦還有身體都知道，那就只好從上一點將工作劃分切碎後，從最簡單的地方開始，例如我國藝會研究計畫最簡單的部份…打開Word寫好標題…這樣讓自己大腦和身體感覺『喔！我開始參與了！』接著你就會有種進入狀況的感覺。我們現代人要有個觀念，我們不僅是與自己相處，我們還得跟我們的大腦還有身體相處，不好好照顧他們會傲嬌的。
3.用更有營養的東西作為休息間的娛樂：大部分我們休息都會無聊滑滑Instantgram、Facebook等，但是這些傳播媒體的設計就是讓我們的注意力一直在上，要抽離也是要費一功夫，不如你在Youtube習慣訂閱一些部落客、或是遊戲影片等等，都比在設計上就是逼你無限浪費時間的社群媒體好。
4.不要在家工作：我知道目前自由工作業者很多，我也是Soho族之一，在家工作分心因子太多，可能打企劃做設計做到一半，看到地板一塊早上吃早餐掉的麵包屑。走過走廊突然覺得地板有點髒又想要拖地…等等的，你會發現在家工作效率其差無比，尤其是跟父母住，永遠會有奇琶事情干擾你的工作進度。這時候最好方式就是去咖啡廳，或是公共場合如圖書館工作，至少有人，且環境不是你家，你會專心更多。
5.完成任務獎賞很重要：你知道活在現代能保持心靈精神健康已是不容易的事情，因此每次完成小任務可以給予自己一個獎勵，比如我完成一天工作我會買布丁來吃，完成一個大計劃我去買一個自己想買很久的包包等等。
結論：拖延症是發自內心的警訊
我們生活在現代網路發達，看似我們選擇很多，實際上選擇不多，我們常常跟隨他人的腳步複製它的人生模式，然而這並非是我們內心想要的，故當你發生拖延症的時候先別急著內疚，或感到壓力，或者反而停下來想一下，你目前的生活，這真的是你要嗎？
